Bij survivalrunners worden steeds meer hardloop gerelateerde blessures waargenomen. Zonder wetenschappelijk onderzoek werden de pijlen al snel gericht op lastlopen, maar dit was eigenlijk ongegrond.
Daarom is er afgelopen jaar onderzoek gedaan naar de belasting van lastlopen binnen de survivalrun bij verschillende clubs in Noord- en Oost-Nederland, waaronder Boerakker. Hoewel er tijdens trainingen en wedstrijden regelmatig wordt gelopen met tillast (bijvoorbeeld het dragen van een houten balk) of sleeplast (bijvoorbeeld het slepen van een rubberen band), was er nog niks bekend over wat dit precies doet met de belasting van het lichaam. Dat inzicht is belangrijk om de trainingen verwantwoord op te bouwen.
24 survivalrunners van vijf clubs in Noord- en Oost-Nederland werden getest, die drie weken lang drie loopvormen uitvoerden: met een stam van 8 kg, met een autoband van 8 kg en zonder last, telkens op 100%, 75% en 50% van hun maximale snelheid over 400m. Tijdens de inspanningen werden hartslag, loopsnelheid en ervaren inspanning (RPE) gemeten.
De resultaten toonden dat lastlopen een hogere belasting veroorzaakte dan niet-lastlopen en mogelijk het risico op overbelasting en blessures verhoogt. De boodschap is helder: lastlopen moet geleidelijk worden opgenomen in trainingsprogramma’s, waarbij inspanning goed bijgehouden wordt om veilig en effectief te trainen.